Психологічна підтримка

Ви не самі — допомога поруч

Складні часи, втрата, тривога, вигорання — це нормально потребувати підтримки. Нижче — безкоштовні лінії, де вас вислухає жива людина, анонімно й без осуду. Це базова інформація, а не заміна лікаря чи психотерапевта.

Прості кроки, які допомагають зараз

• Кілька повільних вдихів і видихів; відчуйте опору під ногами.
• Назвіть 5 речей, які бачите навколо — це мʼяко повертає у момент.
• Випийте води, зробіть невелику паузу, не залишайтеся наодинці з важким.
• Розкажіть про свій стан людині, якій довіряєте.

Куди звернутися по допомогу

Усі лінії — безкоштовні та анонімні.

• 7333Lifeline Ukraineцілодобово · Безкоштовно, анонімно. Емоційна підтримка та запобігання суїциду.
• 116 111Національна дитяча гаряча лініяцілодобово · Для дітей і молоді. Безкоштовно та анонімно (також 0 800 500 225).
• 0 800 333 161Кризова психологічна лініяцілодобово · Безкоштовно для абонентів України.
• 0 800 50 77 50Лінія «ДОВІРА»щодня · Психологічна та духовна підтримка, є чат на сайті.
• 2345Чоловіча лінія підтримки08:00–24:00 · Підтримка для чоловіків (також +38 067 752 23 45).
• 103Екстрена допомогацілодобово · За загрози життю телефонуйте негайно.

Наш осередок також розвиває напрям психічного здоровʼя та психосоціальної підтримки. Дізнатися більше або долучитися можна на сторінці Контакти.